Yoga: je lichaam en geest in balans
Het ontstond duizenden jaren geleden in India: yoga. Ofwel ‘verbinden/verenigen’ in het Sanskriet. Omdat het doel van yoga is om lichaam en geest in balans te brengen, en te verenigen met ‘het goddelijke’. De originele, holistische filosofie gaat dus niet alleen over ingewikkelde rek- en strek oefeningen. De verbinding wordt bereikt door lichamelijke oefening, concentratie op de ademhaling, meditatie en affirmaties.
Yoga is steeds populairder geworden in onze westerse wereld. Van hatha yoga, raja yoga en tantra yoga tot kinder-, zwangerschaps-, bikram en poweryoga. Er zijn yogalessen in allerlei vormen, yogaweekenden, reizen en festivals. Niet alle yogavormen werden van oudsher in India beoefend en niet alle vormen richten zich op spirituele ontwikkeling. Voor elk wat wils dus. Maar er is een gezegde: “yoga is not about touching your toes… it’s about what you learn on the way down.”.
Qigong: werken aan je levensenergie
Zhineng Qigong onstond duizenden jaren geleden in China. Vrij vertaald: ‘werken aan je levensenergie’. Een helende bewegingsleer waarbij alles draait om “Qi”: (spirituele) energie, adem, levenkracht. Volgens de Chinese leer bevat ieder lichaamsdeel of orgaan Qi. En in een gezond lichaam is de Qi in balans. De Qigong oefeningen zijn bedoeld om deze balans te behouden of te herstellen. En… zoals internationaal Qigong Master Chunyi Lin zegt: ‘Practicing qigong is so simple and so powerful. You cannot do it wrong. You can only do it good, better, or best.’ of grootmeester Dr. Pang Ming zegt: ‘Understand theory to ease learning persevere to improve progress through Qi-field.
Qigong krijgt in het westen steeds meer bekendheid. De energietraining bestaat uit eenvoudige oefeningen met rustige bewegingen die makkelijk te leren zijn. De energie gaat stromen, je ontspant, je gedachten komen tot rust. Het is een soort meditatieve vorm van beweging waardoor je je bewust wordt van je lichaam en energie, een reis naar binnen maakt en je leert verbinden met de natuur.
Verschillen tussen yoga en Qigong op een rij:
Yoga
- komt uit India
- de 7 chakra’s spelen een rol als energiepunten
- fysieke oefeningen: rekken en strekken
- wordt beoefent op een matje
- vergt lenigheid
- fysiek en intern gericht
Qigong
- uit China
- de 3 Dantains en de meridianen zijn belangrijke energie centra en banen
- oefeningen zijn eenvoudig: staand en zittend (of zelfs liggend als je bedlegerig bent)
- je kunt overal oefenen
- conditie en leeftijd onbelangrijk
- focus op mind, organen, spieren en pezen + externe energiebronnen (o.a. universum)
Om te beginnen komt yoga uit India en Qigong uit China. In de Indiase leer spelen de 7 chakra’s een grote rol als energiepunten. In de Chinese leer zijn dat 3 belangrijke centra die men de ‘Dantian’ noemt.
Hoewel de uiteindelijke doelen veel overeenkomsten hebben, is de weg ernaartoe anders. Bij yoga ligt meer nadruk op de fysieke oefeningen, het rekken en strekken. Yoga oefeningen doe je meestal op een matje, er zijn veel liggende en zittende, statische oefeningen, waar je soms best lenig voor moet zijn. Yoga is dus iets meer fysiek en intern gericht.
Qigong is echt een energietraining. De bewegingen zijn klein en eenvoudig en doe je meestal staand. En dat kan overal. De nadruk ligt bij Qigong op het laten stromen en reguleren van energie. Plus het verbinden met externe energiebronnen zoals de zon, maan, sterren, planten, bomen, je hart etc.
Energie, inspiratie, balans, ontspanning, bewustwording… kies de weg die het best bij jou past. Op www.yogaenqigong.nl vind je vele verschillende leraren, workshops en reizen. Een cadeau aan jezelf!